Meditación realizada por Trascender.mas……
Por Oscar David Echeverri Botero
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Empecemos con un ejercicio de relajación, para meditar y calmar tu mente. Encuentra un lugar cómodo, Acuéstate o Siéntate, Desconéctate de toda interferencia durante los próximos minutos, disfruta la sensación de tu cuerpo relajándote. Cierra tus ojos y sigue mi voz.
Inhala profundo en 5 tiempos, sostienes en 5 y exhalas en 7……….. Empecemos:
Inhala en 5…..2…..3…..4…..5 sostén durante 5…..2……3…..4…..5 exhala en 7…..2…..3…..4…..5…..6…..7.
Inhala en 5…..2…..3…..4…..5 sostén durante 5…..2……3…..4…..5 exhala en 7…..2…..3…..4…..5…..6…..7.
Inhala en 5…..2…..3…..4…..5 sostén durante 5…..2……3…..4…..5 exhala en 7…..2…..3…..4…..5…..6…..7.
Inhala en 5…..2…..3…..4…..5 sostén durante 5…..2……3…..4…..5 exhala en 7…..2…..3…..4…..5…..6…..7.
Ahora, respira normalmente como siempre lo haces e imagina conectar con tu ser. En este momento olvídate de todas tus creencias paralizadoras, aquellas que no te permiten emprender nuevos proyectos, las que por tu miedo te detienen. Ya no tienes esas figuras de poder que siempre te decían lo que tienes que hacer, eres libre, dueño de ti, sueña, planea y ejecuta.
Eres un ser conformado por tus emociones, vivencias, creencias, tu mente egotista, tu alma, tu cuerpo, un ser que con tu verdad crees interpretar y sentir el mundo. Respira pausadamente durante 10 segundos (1…….…………2………………3………..…….4………..…….5……….……..6……….….….7…….….…….8………..…….9…….…….….10). Repite en tu mente e interioriza…después de mi voz:
No soy este cuerpo, siente que ya no estas en tu cuerpo, solo eres una luz brillante. No soy mis pensamientos, no soy ni mis emociones, ni mis sentimientos, no soy todo lo que analizo, siento, creo, interpreto del mundo material, no soy mis suposiciones ni mi ego, no soy las etiquetas que me dicen los demás, ni mis propias etiquetas, no soy el que repite estas frases, no soy las falsas imágenes con las que me presento, no tengo limitaciones, no soy lo que me paraliza y no me deja actuar, no soy el sufrimiento, no tengo ningún estado, no soy el que me ato al pasado, al futuro.
Simplemente soy lo que queda, soy el que siempre permanece, mi ser. Soy conciencia pura, entera y siempre presente. Soy luz y amor, SOY…..SOY….. SOY…..SOY…..SOY…… Respira pausadamente durante 10 segundos (1……….……..2……….……..3………..…….4…….….…….5……….……..6…….….…….7……….……..8…….….…….9…….…….….10).
Despacio, abre tus ojos, incorpórate al aquí y al ahora, disfruta tu ser… Recuerda…….sé Feliz y sé Valiente.